هر روز زندگی با فردی که مبتلا به اختلال شخصیت مرزی است چالش‌های پیچیده‌ای را به همراه دارد. این اختلال که به عنوان یکی از پیچیده‌ترین اختلالات روانی شناخته می‌شود، می‌تواند به طور چشمگیری بر روابط، احساسات و رفتار فرد تأثیر گذار باشد.
با این حال، زندگی با یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است شامل مواجهه با اتهامات دروغین، تغییرات ناگهانی در خلق و خو، و چرخه‌های پیچیده عشق و طرد شود.
این مواجهات می‌تواند برای فرد و افراد اطرافش فشار زیادی ایجاد کند و موجب ایجاد تنش‌ها و مشکلات روابطی شود.
همچنین از اهمیت بالایی برخوردار است که فرد و افراد محیط اطراف او، با درک و آگاهی از این اختلال، به شناخت عمیق‌تری از رفتارها و واکنش‌های ممکن این افراد بپردازند و راه‌های مؤثری برای مدیریت و پشتیبانی از آنها پیدا کنند. ارتباط با متخصصین و مشاوره مناسب نیز می‌تواند در این مسیر بهبود و کمک کننده باشد.
در این مطلب از مجله تخصصی مغز و اعصاب برین مگ، به بررسی چگونگی زندگی با فردی مبتلا به اختلال شخصیت مرزی پرداخته و راه‌های مواجهه، پشتیبانی و مدیریت این وضعیت را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
۸ مورد از چالش های زندگی با فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی
همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی رفتارهای یکسانی از خود نشان نمی‌دهند یا با علائم یکسانی مواجه نمی‌شوند. با این وجود، این اختلال به طور ذاتی موانع متعددی در روابط بین فردی ایجاد می‌کند.
کالین ونر، مشاور بهداشت روان دارای مجوز در فورت والتون بیچ، فلوریدا، توضیح می‌دهد: «افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب در ایجاد روابط مثبت، به‌ویژه با افرادی که در حلقه درونی خود هستند، به طور قابل‌توجهی دچار مشکل می‌شوند.»
زندگی با اختلال شخصیت مرزی ممکن است با چالش‌های بالقوه مختلفی همراه باشد، مانند:
۱. نفوذ پذیری
ترس شدید از رها شدن که افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب تجربه می‌کنند. این ترس می‌تواند آنها را به سمت رفتارهایی سوق دهد که ممکن است برای شریک زندگی‌شان احساس طاقت‌فرسا یا خفگی کنند، زیرا آنها ناامیدانه سعی می‌کنند از تهدید درک شده از رها شدن جلوگیری کنند.
همچنین زندگی با فرد مبتلا به اختلال شخصیت می‌تواند منجر به رفتارهای خاصی شود که می‌تواند از این ترس ناشی شود، مانند فشار دادن مرزهای سطح راحتی شریک زندگی، تمایل به صرف زمان بیش از حد با هم جستجوی مداوم اطمینان و هوشیاری بیش از حد برای هر نشانه‌ای که نشان می‌دهد ممکن است شریک زندگی بخواهد رابطه را ترک کند.
در این مدت، حفظ مرزهای شخصی خود به آرامی؛ اما با اعتماد به نفس می‌تواند مفید باشد در حالی که عشق و تعهد خود را بیان می‌کنید.
۲. علائم تجزیه و تغییرات هویت در اختلال شخصیت مرزی
در زمینه اختلال شخصیت مرزی (BPD)، افراد ممکن است علائم تجزیه‌ای را در نتیجه درد و استرس شدید احساسی تجربه کنند. این اپیزودهای تجزیه‌ای می‌توانند باعث شوند که فرد به طور موقت از هویتی که معمولاً می‌شناسد و بیان می‌کند جدا شود.
در این زمان‌ها، فرد مبتلا به BPD ممکن است به تدریج یا ناگهان مجموعه‌های ارزشی متفاوت، نظرات جدید یا حتی هویت‌های جنسیتی جایگزین را اتخاذ کند. این تغییرات هویتی می‌تواند برای عزیزانشان که ممکن است کاملاً با این تغییرات هماهنگ نباشند، آزاردهنده و گیج کننده باشد.
با این حال، درک این نکته مهم است که این تغییرات هویتی کوتاه مدت هستند. آنها اغلب به عنوان یک اقدام محافظتی برای فرد عمل می‌کنند تا با درد عاطفی طاقت فرسایی که تجربه می‌کنند کنار بیایند. تفکیک و تغییر هویت به آنها اجازه می‌دهد تا به طور موقت از پریشانی شدید فاصله بگیرند.
با درک این موضوع که این تغییرات هویتی نشانه اختلال شخصیت مرزی زمینه‌ای هستند و معمولاً ماهیت موقتی دارند، همسر فرد و عزیزان آن می‌توانند بهتر در طول این دوره‌ها فرد را مدیریت و حمایت کنند. پاسخگویی با صبر، همدلی و نگرش بدون قضاوت می‌تواند کمک زیادی به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در احساس امنیت و درک داشته باشد.
نکته کلیدی این است که به یاد داشته باشید که تغییرات هویت بازتاب دائمی شخصیت فرد نیست، بلکه یک مکانیسم مقابله‌ای است که توسط آشفتگی عاطفی ایجاد می‌شود. با حمایت و درمان مناسب، فرد می‌تواند راه‌های سالم‌تری برای مدیریت پریشانی خود بیاموزد و احساس پایدارتری از خود را حفظ کند.
۳. رفتارهای خطرناک در زندگی با فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) اغلب با رفتارهای تکانشی دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند برای خود و دیگران مضر باشد. این اعمال تکانشی ممکن است به طرق مختلف ظاهر شوند، از جمله:
– سوء مصرف مواد و مواد مخدر
– پرخوری اجباری
– رانندگی بی احتیاطی و سرعت غیرمجاز
– هزینه‌های بیش از حد مالی آنها
– شرکت در فعالیت‌های جنسی خطرناک یا ناایمن
– قمار مشکل ساز
اگر شخصی که برای شما مهم است این اقدامات را تشخیص می‌دهد، به طور موقت در مدیریت امور مالی، خرید مواد غذایی یا مجوزهای رانندگی او کمک کنید. توصیه می‌شود از یک متخصص سلامت روان راهنمایی بگیرید.
۴. برخورد با اتهامات نادرست در روابط با اختلال شخصیت مرزی
در برخی موارد، اختلال شخصیت مرزی (BPD) می‌تواند شامل افکار پارانوئیدی باشد که ممکن است منجر به اتهامات نادرست فرد مورد علاقه شما در مورد وفاداری یا نیت شما شود.
افکار و اتهامات پارانوئید
این اتهامات اغلب مظهر اضطراب اساسی فرد در مورد رها شدن توسط شما هستند. با این حال، ممکن است فرد مورد علاقه شما همیشه نتواند این افکار پارانوئید و اتهامات ناشی از آن را مدیریت کند. درک این نکته مهم است که این اتهامات لزوما انعکاسی از احساس واقعی فرد مورد علاقه شما نسبت به شما نیست. بلکه نشانه‌ای از ترس و ناامنی شدیدی هستند که می‌تواند در زمینه BPD ایجاد شود.
پاسخگویی با همدلی
در حالی که تجربه این اتهامات نادرست می‌تواند آزاردهنده و خسته کننده باشد، بسیار مهم است که با همدلی و درک پاسخ دهید. توجه داشته باشید که اتهامات ناشی از آشفتگی عاطفی خود عزیزتان است، نه اینکه نشان دهنده دقیق اعمال یا شخصیت شما باشد.
تعیین مرزها
در عین حال، مهم است که مرزهای مشخصی تعیین کنید و اجازه ندهید که اتهامات نادرست کنترل نشود. به آرامی؛ اما قاطعانه به او بگویید که احساسات آنها را درک می‌کنید، اما این اتهامات بی اساس و غیر قابل قبول هستند.
آنها را تشویق کنید تا برای رسیدگی به مسائل اساسی که باعث ایجاد افکار پارانوئیدی می‌شوند، به دنبال کمک حرفه‌ای باشند. با نزدیک شدن به این موقعیت‌ها با ترکیبی از همدلی و تعیین مرز، می‌توانید به فرد مورد علاقه‌تان با اختلال شخصیت مرزی کمک کنید تا افکار پارانوئیدی خود را به روشی سالم‌تر هدایت کند، در حالی که از رفاه خود در رابطه محافظت می‌کند.
۵. طعنه آزاردهنده در زندگی با فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی
حساسیت شدیدی که فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی تجربه می‌کند، می‌تواند باعث شود که او افکار خود را به شیوه‌ای طعنه‌آمیز یا تلخ بیان کند، به‌ویژه زمانی که احساس می‌کند ممکن است نیازهایشان برآورده نشود. این نوع ارتباط می‌تواند آسیب زا باشد و حل تعارضات درون رابطه را دشوارتر کند.
که برخورد با کلمات طعنه آمیز یا تلخ ممکن است دشوار باشد، اما بر اهمیت درک اینکه از کجا آمده‌اند تأکید می‌کند. با درک اینکه این عبارات ریشه در احساسات قوی فرد و نیازهای برآورده نشده درک شده دارند، شریک زندگی می‌تواند یاد بگیرد که مکث کند و منتظر لحظات بهتری برای گفتگوی سازنده باشد.
این رویکرد پاسخگویی با درک، به جای واکنش تدافعی، می‌تواند به تنش زدایی از وضعیت کمک کند و فرصتی برای ارتباط سازنده تر ایجاد کند. نکته کلیدی این است که شریک زندگی همدلی خود را حفظ کند و تشخیص دهد که عبارات طعنه آمیز یا تلخ، به جای حمله شخصی، نشانه اختلال شخصیت مرزی است.
با اتخاذ این دیدگاه و یادگیری مدیریت این الگوهای ارتباطی چالش برانگیز، شرکا می‌توانند علی‌رغم شدت احساسی که می‌تواند در روابط اختلال شخصیت مرزی ایجاد شود، در جهت حل تعارضات به شیوه‌ای سازنده‌تر کار کنند.
۶. کنترل عاطفی ضعیف
مدیریت احساسات یکی از نزدیکان شما می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد و اغلب منجر به تهاجم کلامی یا پرخاشگری فیزیکی شود.
با این وجود، همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی رفتار پرخاشگرانه از خود نشان نمی‌دهند یا به زبان آزاردهنده متوسل نمی‌شوند. برخی نیز ممکن است از گریه، تحریک پذیری، یا جداشدگی عاطفی را بدون دلیل مشخص نشان دهند.
شناخت طیف وسیع‌تری از مسائل کنترل هیجانی مرتبط با اختلال شخصیت مرزی می‌تواند به شرکا و عزیزان کمک کند تا نیازهای عاطفی فرد را بهتر پیش بینی کرده و به آنها پاسخ دهند. در حالی که خطر پرخاشگری کلامی یا فیزیکی یک نگرانی معتبر است، بسیار مهم است که از راه‌های مختلفی که اختلال در نظم عاطفی می‌تواند خود را نشان دهد آگاه باشید. پیمایش چالش‌های عاطفی در یک رابطه اختلال شخصیت مرزی نیاز به صبر، همدلی و تمایل به انطباق با الگوهای عاطفی منحصربه‌فرد فرد دارد. با درک پیچیدگی‌های مسائل کنترل عاطفی در اختلال شخصیت مرزی، شرکا می‌توانند حمایت مؤثرتری ارائه دهند و به سمت پویایی روابط سالم‌تر کار کنند.
۷. خود خرابکاری
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) ممکن است گاهی اوقات رفتارهای خود خرابکاری از خود نشان می‌دهند که می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روابط آنها داشته باشد.
اقدامات خود خرابکارانه یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی می‌تواند به روش‌های مختلفی ظاهر شود، مانند:
– درست قبل از یک رویداد مهم با شریک زندگی خود وارد مشاجره می‌شوند
– استعفا از شغل پس از دریافت ترفیع بزرگ
– فراموش کردن یا از دست دادن قرارهای مهم
دلایل اساسی برای خود خرابکاری
چند دلیل بالقوه وجود دارد که چرا فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است در این رفتارهای خود خرابکارانه شرکت کند:
- پیش بینی ناامیدی: آنها ممکن است پیشگیرانه موقعیت هایی را که به خوبی پیش می روند خراب کنند تا از خود در برابر درد احتمالی ناامیدی محافظت کنند.
- احساس بی لیاقتی: برخی از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است احساس کنند که سزاوار اتفاقات خوبی نیستند که برایشان اتفاق می افتد و باعث می‌شود که موفقیت یا پیشرفت خود را تضعیف کنند.
با درک محرک‌های اساسی خود خرابکاری در اختلال شخصیت مرزی، شریک زندگی و عزیزان بهتر می‌توانند با مبارزات فرد همدلی کنند و راه‌هایی برای حمایت و تشویق پیدا کنند.
پرداختن به رفتارهای خود خرابکارانه در یک رابطه اختلال شخصیت مرزی نیاز به صبر، ارتباط و رویکرد مشارکتی دارد. تشویق فرد به جستجوی کمک حرفه‌ای، مانند درمان، می‌تواند در ایجاد مکانیسم‌های مقابله سالم‌تر و تصویر مثبت‌تری از خود مؤثر باشد.
۸. چرخه های رفتاری
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) اغلب یک الگوی چرخه‌ای ایده‌آل‌سازی و کاهش ارزش را در روابط خود تجربه می‌کنند که می‌تواند به ویژه برای شرکایشان چالش برانگیز باشد.
چرخه آرمانی – کاهش ارزش
همان‌طور که توسط این متخصص توضیح داده شده است، “اگر فرد مورد علاقه شما دارای اختلال شخصیت مرزی است، احتمالاً رفتار آنها چرخه‌ای از فراز و نشیب را در رابطه شما ایجاد می‌کند. روزهای خوب و بد را در کنار هم خواهید داشت.”این چرخه می‌تواند در فرد مبتلا به BPD که یک لحظه شریک زندگی خود را می‌پرستد و ایده آل می‌کند، ظاهر می‌شود و لحظه‌ای ناگهان او را رد می‌کند و ارزشش را کم می‌کند. آنها ممکن است پس از مدت کوتاهی سعی کنند جبران کنند.
تاثیر بر شریک احساسی
این الگوی رفتاری غیر قابل پیش‌بینی و فرار می‌تواند باعث شود که شریک احساس سردرگمی، صدمه دیده و نامطمئن از موقعیت خود در رابطه ایجاد کند. جابه‌جایی‌های مداوم بین ایده‌آل‌سازی و کاهش ارزش می‌تواند از نظر احساسی تخلیه‌کننده و گمراه‌کننده باشد.
شناخت چرخه
درک این نکته مهم است که چرخه ایده‌آل‌سازی – کاهش ارزش یک علامت رایج BPD است، و نه بازتابی از ارزش شریک یا ثبات رابطه. شناخت این الگو می‌تواند به شرکا کمک کند تا واکنش‌های عاطفی خود را بهتر مدیریت کنند و راه‌هایی برای ارائه حمایت در مراحل چالش‌برانگیزتر بیابند.
چگونه می‌توانم با تغییرات مکرر در احساسات و رفتارهای فرد مبتلا به این اختلال کنار بیایم؟
درک ماهیت اختلال
شخصیت مرزی با نوسانات شدید خلقی و رفتاری همراه است. این تغییراتی و شدید می‌تواند برای اطرافیان چالش‌برانگیز باشد. اما درک می‌کنم که این رفتارها باید از مشکل روانی فرد است و لزوماً بازتاب واقعی احساس او نیست.
حفظ صبر و درک
در مواجهه با این تغییرات مکرر، حفظ صبر و درک زیاد دارد. سعی کنید واکنش‌های هیجانی خود را کنترل کرده و به فرد مبتلا با همدلی و پاسخ دهید. این امکان می‌تواند به آرام‌سازی کمک کند.
تنظیم مرزهای سالم
در عین حال، مرزهای سالم و مشخص را با فرد حال تعریف کنید. این به شما کمک می‌کند تا از خود در برابر نوسانات شدید احساسی و رفتاری محافظت کنید. مشخص کردن این مرزها باید با همدلی و انجام شود.
جلب حمایت
برای مدیریت این چالش‌ها، حمایت از سایر اعضای خانواده، دوستان نزدیک و متخصصان سلامت روان می‌تواند بسیار مفید باشد. این حمایت‌ها به شما کمک می‌کند تا خود را نیز در این فرایند حفظ کنید. در مجموع، کنار آمدن با تغییرات مکرر در شخصیت مرزی نیازمند صبر، درک، تنظیم مرزهای سالم و حمایت است. با استفاده از این رویکردها، می‌توانم این چالش‌ها را بهتر مدیریت کنم.
مراقبت از سلامت خود
هنگام کار با فردی که BPD دارد، می‌تواند از نظر عاطفی برای همه درگیر باشد.” ایجاد راهبردهای مقابله‌ای سالم و یافتن راه‌هایی برای استراحت بدون معشوق بسیار مهم است و به آنها اجازه ندهید که زندگی شما را به طور کامل کنترل کنند.
تعیین رفتارهایی که مایل به تحمل آنها هستید و کدام رفتارها را نخواهید نیز می‌تواند به شما و شریک زندگی‌تان کمک کند تا یک رابطه سالم داشته باشید. تشخیص اینکه فرد مورد علاقه شما با یک بیماری روانی زندگی می‌کند به این معنی نیست که باید رفتارهایی را بپذیرید که برای شما مضر است.
ایجاد حدود و مرزهایی که می‌توانید تحمل کنید یا نمی‌توانید، می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا رابطه‌تان را سالم نگه دارید. درک این موضوع که عزیزتان با یک بیماری روانی زندگی می‌کند، به این معنی نیست که باید رفتارهایی را بپذیرید که به شما آسیب می‌زند.
سخن پایانی
مقابله با فردی که مبتلا به اختلال شخصیت مرزی تشخیص داده می‌شود ممکن است شامل گذر از دوره‌هایی از خشم شدید، اتهامات بی‌اساس، و رفتارهای تکانشی پرخطر باشد.
در حالی که یادگیری و صبور بودن می‌تواند به مدیریت رابطه با همدلی کمک کند، جستجوی کمک حرفه‌ای ممکن است مؤثرترین رویکرد برای مدیریت مؤثر پیچیدگی‌های مرتبط با اختلال شخصیت مرزی در یک رابطه باشد.
اگر شریک زندگی شما تمایلی به جستجوی حمایت حرفه‌ای ندارد و اقدامات او بر سلامت روان شما تأثیر منفی می گذارد، ممکن است لازم باشد در نظر بگیرید که آیا خروج از رابطه به نفع شماست یا خیر.
