اضطراب مانند یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند که ممکن است گاهی برای بدن ما مفید باشد یا عوارض اضطراب باعث شوند که ما نتوانیم کارهای روز مره خود را به درستی انجام دهیم.
خبر خوب این است که اضطراب چیز بدی برای ما نیست و یک واکنش کاملاً طبیعی در بدن یک انسان سالم می‌باشد و به او می‌فهماند که با محیط اطراف خود در حال تعامل است.
اغلب اوقات اضطراب‌ها به ما کمک می‌کنند که تا بدن و ذهن را برای مبارزه مؤثر با وضعیت‌های استرس زا آماده کنیم.
این عوامل استرس زا می‌تواند رفتن به یک شغل جدید یا شرکت در یک آزمون مهم باشد.
با این حال اضطراب، باعث نگرانی‌های پیش از اندازه در وجود ما می‌شود و تعادل زندگی عادی را بهم می‌زند.
نگرانی از دیر رسیدن به محل کار جدید، گیر کردن در ترافیک، ترس از ملاقات با یک شخص، گم کردن وسایل واکنش‌های استرس زایی هستند که باعث آسیب رسیدن روحی و جسمی به بدن ما می‌شوند.
ما در این مطلب از مجله تخصصی مغز و اعصاب برین مگ قصد داریم که برای شما عوارض اضطراب را توضیح دهیم.
اضطراب چیست؟
یک واکنش طبیعی بدن در برابر ترس‌ها و عوامل خطر است. این واکنش‌ها در قسمت خاصی از مغز به نام آمیگدال اتفاق می‌افتد.
یک منطقه خاصی در مغز است که سیگنال حافظه و درد را به هیپوتالاموس ارسال می‌کند.
سپس آن‌ها را به اندام‌های مختلف بدن می‌فرستد تا پاسخ‌های جنگ و گریز بدن را فعال کنند.
از نظر فیزیولوژیکی معمولاً اضطراب یک پاسخ کوتاه مدت به شمار می‌آید.
زمانی که هورمون آدرنالین ترشح می‌شود، باعث افزایش ضربان قلب، خون رسانی به مغز و در نهایت هجوم اکسیژن‌ها می‌شوند.
این امر افرادی را که به صورت مداوم دچار اضطراب می‌شوند را مجبور می‌کند که روی خطرات احتمالی تمرکز کنند و دنبال راهی برای حل شدن آن بگردند.
عوارض اضطراب
مشکلات دستگاه گوارشی
نگرانی‌ها و اضطراب‌های مزمن باعث مشکلاتی در دستگاه گوارش ما می‌شوند که شامل موارد زیر است:
معده درد
یکی از عوارض اضطراب داشتن معده درد است که می‌تواند ناشی از یک وضعیت عاطفی یا سلامت دستگاه گوارش در بدن باشد و به ندرت ممکن است که نشان دهنده یک شرایط جدی سلامت در بدن باشد.
تنش و اضطراب‌های زیاد باعث می‌شود که عضلات شکم به مرور زمان خسته شوند و باعث احساس درد و ناراحتی در بدن ما می‌شوند.
اگر زندگی شخصی یا کاری پر استرس و اضطرابی را تجربه کرده‌اید باید بر این باور باشید که معده درد شما ناشی از یک اضطراب شدید می‌باشد و برای بدتر نشدن شرایط بیماری به یک پزشک متخصص مراجعه فرمایید.
سندروم روده تحریک پذیر
ارتباطی بین سیستم عصبی مرکزی مغز و روده وجود دارد که اگر تعادل بین این دو به هم بخورد باعث سندروم روده تحریک پذیر می‌شود.
استرس و اضطراب‌های پیش از اندازه می‌تواند مراکز عاطفی مغز را که با معده در ارتباط است تحت تأثیر قرار دهد.
سیستم عصبی مرکزی هورمون‌هایی را در بدن ترشح می‌کند که بر فرایند گوارشی در روده اثر می‌گذارد و باعث اسهال، یبوست و گاز یا سایر ناراحتی‌ها می‌شود.
سیستم ایمنی بدن
هورمون استرس و اضطراب به صورت مداوم در حال مبارزه هستند و به بدن شما این اجازه را نمی‌دهند که به روال عادی خود باز گردند.
سیستم ایمنی در بدن باعث بیماری‌ها و عفونت‌های ویروسی می‌شود و بدن شما را در برابر عوامل خطر آسیب پذیر می‌کند.
ممکن است تزریق واکسن آنفولانزا تا زمانی که اضطراب خود را کنترل و درمان نکنید بی تأثیر باشد.
بیماری‌های قلبی
ضربان قلب شدید و تنفس سریع در طول حملات اضطرابی تجربه می‌شوند.
هجوم هورمون‌های گریز بدن باعث التهاب و تورم شدید در نتیجه به مرور زمان باعث فشار خون بالا و حمله قلبی می‌شوند.
التهاب عضلات قلب
اضطراب‌های مداوم باعث التهاب در عضلات قلب، سیستم گردش خون و عروق کرونر در بدن ما می‌شوند.
التهاب در شریان‌های قلبی عامل اصلی پارگی دیواره‌های سرخرگ‌ها و حمله‌های قلبی می‌باشد.
افرایش فشار خون
وقتی اضطراب شدید دارید بدن شما هورمون‌های را ترشح می‌کند که باعث خون رسانی بیشتر و در نتیجه ضربان قلب سریع‌تر می‌شوند.
این امر باعث باریک شدن عروق خونی و افزایش فشار خون می‌شوند.
هنگامی که شما این اتفاقات را به صورت مداوم تجربه کنید باعث اثرات مخربی روی قلب و کلیه‌ها‌ی شما می‌شود.
تنش عضلانی
سیگنال‌های اضطرابی از آمیگدال باعث سفتی عضلات ماهیچه‌های بدن شما می‌شوند .
تنش‌های مداوم منجر گرفتگی و درد عضلات شانه و گردن می‌شود و به با گذشت زمان درد به کل اندام‌های بدن فرستاده می‌شوند.
این درد ممکن است باعث درد مفاصل، آرتریت و سایر بیماری‌ها شود.
از دست دادن حافظه
اگر دائم از یک اختلال اضطرابی رنج می‌برید احتمال دارد که بر حافظه کوتاه مدت تأثیر مخربی بگذارد در نتیجه ممکن است مرتکب اشتباه شوید.
برای مثال ممکن است قرارهای مهم خود را فراموش کنید و یا در جمع‌های شلوغ حضور پیدا کنید وقتی این اتفاق به صورت مکرر می‌افتد تصمیم‌های مهم در خانه و محل کار را مختل می‌کند.
این امر باعث می‌شود که شما بیشتر مضطرب شوید و با گذشت زمان به افسردگی دچار شوید.
افزایش وزن
هنگامی که به صورت مکرر دچار احساس اضطراب می‌شوید مغزتان هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول بیشتری را ترشح می‌کند.
این موارد باعث می‌شود که غذاهای شیرین را مانند کیک، شکلات و نوشیدنی‌های گاز دار را که حاوی قند مصنوعی هستند را بیشتر مصرف کنید.
افزایش و کاهش قند خون منجر به هوس بی دلیل به غذاهای شور و شیرین می‌شود که سطوح اضطراب در بدن شما را زیاد می‌کند و در نتیجه منجربه اضافه وزن می‌شود.
سردرد تنشی
یکی از عوارض اضطراب، سردردهای بی دلیل و مدام است که کل سر را در بر می‌گیرد و به این سردردهای تنشی نیز می‌گویند.
سردردهای تنشی در بیشتر مواقع به رویدادهای استرس زا نیز تبدیل می‌شود و به عنوان یک عوارض جسمی استرسی شناخته می‌شوند.
اضطراب‌های مداوم باعث بدتر شدن سردردهای ما می‌شود و کل زندگی را مختل می‌کند.
آلزایمر
محققان هنوز ارتباط دقیقی میان استرس و بیماری آلزایمر را درک نکرده‌اند؛ اما تصور می‌شود که اضطراب باعث التهاب در مغز و باعث مشکلات جدی در سلامت ما می‌شوند.
مطالعاتی که بر روی حیوانات داشتند نشان می‌دهد که اضطراب می‌تواند علائم آلزایمر را شدیدتر کند.
همچنین کاهش استرس کمک‌های بسیار زیادی را به کاهش علائم بیماری آلزایمر می‌کند.
افسردگی
اضطراب‌های مداوم باعث احساس ترس، درماندگی و نا امیدی در فرد می‌شود که تمامی این عوامل به‌مرورزمان باعث افسردگی می‌شوند.
اختلالات اضطرابی درمان‌نشده می‌توانند به راحتی شما را با فسردگی‌‌های شدید مبتلا کنند پس در صورت نگرانی از علائم خود هرچه سریع‌تر باید پزشک متخصص مشورت کنید.
اختلالات اضطرابی در صورت درمان نشدن باعث بروز بیماری‌های گسترده‌ای در مغز و اعصاب می‌شوند پس علائم خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت احتیاج از یک مشاوره کمک بگیرید.
همچنین شما می‌توانید با اصلاح سبک زندگی، ورزش کردن مداوم و خواب کافی اضطراب‌های خود را تا حد امکان کاهش دهید.
