درمان اختلال اضطراب عصبی را چگونه با دارو و روان درمانی بهبود ببخشیم؟

پزشکان با توجه به سابقه خانوادگی، اتفاقات ناگواری که در دوران کودکی برای آن‌ها رخ داده است و بیماری‌هایی که فرد بیمار دارد مناسب‌ترین گزینه درمانی را توصیه می‌کنند.

داروها

انواع مختلفی از داروها برای درمان اضطراب عصبی استفاده می‌شود که شامل موارد زیر است:

داروهای بنزودیازپین‌ها

بنزودیازپین‌ها دسته‌ای از داروها هستند که بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارند و یکی از مؤثرترین درمان‌ها برای اضطراب عصبی محسوب می‌شوند.

این داروها بر روی حسگرهای خاصی از مغز به نام گاما آمینو بوتریک اسید متصل می‌شوند و عصب‌های مغز را نسب به عوامل محرک زا کمتر حساس می‌کنند و اثر آرام بخشی دارند.

بعضی از مواد محرک زا مانند الکل را نباید همراه با بنزودیازپین‌ها مصرف کرد؛ زیرا به این دارو تداخل دارند و عوارض خطرناک و مخربی را بروی سلامتی بر جای می‌گذارد.

انواع داروهای بنزودیازپین که به علائم  اختلال اضطراب عصبی کمک می‌کنند شامل موارد زیر است:

• دیازپام
• لورازپام
• کلونازپام

این داروها به دلیلی که بروی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد و  خواب آور است باید بعد از مصرف دارو از رانندگی پرهیز کنید.

داروهای ضد افسردگی

انواع زیادی از داروهای ضد افسردگی در بازار وجود دارند که توسط پزشکان برای درمان اختلال اضطراب عصبی به بیماران توصیه می‌شوند.

پزشکان در بیشتر مواقع  داروهای SSRI را به جای داروهای ضد افسردگی تجویز می‌کنند زیر اثرات جانبی کمتری را  همراه خود دارند.

با این حال داروی های ضد افسردگی برای درمان اضطراب عصبی بعضی از افراد بسیار مفید است به خصوص اگر داروهای دیگر  علائم اضطرابی آن هارا تکین ندهد.

داروهای ضد افسردگی با مسدود کردن نورافینفرین و باز جذب سروتونین باعث افزایش سطح پیام رسان‌های عصبی در مغز می‌شوند.

نمونه‌ای از داروهای ضد افسردگی شامل موارد زیر است:

• ایمی‌پرامین
• نورتریپتیلین
• آمی‌تریپتیلین
• فلوکستین
• سرترالین

عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی عبارتند از:

• خشکی دهان
• افزایش اشتها
• سرگیجه
• بی قراری
• یبوست

روان شناختی رفتاری (CBT)

 (CBT) بر این باور است که بر روش‌های نادرست تفکرها و رفتارهایی که باعث مشکلات روانی می‌شوند تمرکز کند و آن هار ا تغییر دهد.

افرادی که دارای احساسات بدون دلیل و مرتبط با افسردگی و اضطراب هستند می‌توانند بر تغییرات فکرها و رفتارهای خود تمرکز کنند و احساسات ناخوشایند خود را تغییر دهند.

فردی که فکرهایی مانند خشم بی اندازه و اجبار یا اعتیاد به مواد مخدر دارد می‌تواند با تغییر الگوهای  فکری و روانی خود علائم اضطراب عصبی خود را کاهش دهد.

مراحل CBT شامل موارد زیر است:

• موقعیت‌ها و شرایط ناراحت‌کننده‌ای که در طول زندگی تجربه کردید شناسایی کنید؛ مانند طلاق، مرگ عزیزان، طلاق، عصبانیت و علائمی که مربوط به اختلال سلامت روان باشد.
• از فکرها، احساسات خود درباره مشکلات مختلف آگاه شوید. مشکلاتی که باعث اضطراب عصبی در شما می‌شوند را هنگامی که شناسایی کردید باید روی آن کار کنید و تمام مشکلات خود را با درمانگر به اشتراک بگذارید.

ممکن است درمانگر از شما بخواهید باورها و فکرهایی را که از خود و دیگران دارید در دفترچه خاطرات یادداشت کنید.

• افکار منفی خود را شناسایی کنید. درمانگر احتمال دارد از شما بخواهد که به  واکنش‌های  فیزیکی و احساسی خود  در موقعیت‌های مختلف بررسی کنید.
• تغییر تفکرهای نادرست. با تمرین و افکار مفید الگوی رفتاری خود را به یک عادت تبدیل کنید که نیاز به تلاش زیادی نخواهد داشت.