حمله پانتیک معمولاً با افزایش ترس یا ناراحتی شدید و سایر علائم فیزیکی و روانی همراه است.
این حملات اپیزودیک هستند و در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به نقطه اوج خود می‌رسند.
از سوی دیگر اضطراب بخشی از پاسخ‌های احساسی و محافظتی است که بدن انسان از خود نشان می‌دهد و زمانی که طولانی مدت و بیش از اندازه زندگی شما را مختل کند مشکل ساز می‌شود. در این صورت به آن حمله اضطرابی می‌گویند.
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، حدود ۳.۶ درصد از جمعیت جهان در سال گذشته نوعی حملات پانیک مکرر را تجربه کردند.
تقریباً ۲ تا ۳ درصد از جمعیت در سر تا سر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
همچنین در حملات اضطرابی بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، حدود ۲۷۵ میلیون نفر در سر تا سر جهان از را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
در این مطلب از مجله تخصصی برین مگ قصد داریم درباره تفاوت های علت، درمان و تشخیص حمله پانتیک با حمله اضطرابی با شما صحبت کنیم.
حمله پانتیک یا حمله اضطرابی چیست؟
حمله اضطراب یک دوره ناگهانی از اضطراب شدید است که می‌تواند توسط یک عامل استرس زا خاص ایجاد شود و می‌تواند به تدریج ایجاد شود.
برخلاف حملات پانیک، حملات اضطراب عموماً شدت کمتری دارند و می‌توانند خفیف، متوسط یا شدید باشند.
. حملات اضطرابی می توانند علائم فیزیکی و عاطفی از جمله ترس، نگرانی، پریشانی، ترس از مرگ یا از دست دادن کنترل و احساسات فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، لرزش و تنش عضلانی ایجاد کنند.
از سوی دیگر، حملات پانیک با یک موج ناگهانی ترس یا ناراحتی یا احساس از دست دادن کنترل مشخص می شود، حتی زمانی که هیچ خطر یا محرکی وجود ندارد
حملات پانیک همچنین می‌تواند علائم فیزیکی از جمله لرزش، احساس سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع، نامنظم، خشکی دهان، تنگی نفس، تعریق و سرگیجه داشته باشد.
علائم حمله پانیک خطرناک نیست، اما می‌تواند بسیار ترسناک باشد و می‌تواند باعث شود که احساس کنید در حال حمله قلبی هستید، یا اینکه در حال سقوط یا حتی مرگ هستید.
علائم و نشانه‌های حملات پانتیک در مقابل حمله اضطرابی چیست؟
حملات پانیک و حملات اضطراب دو وضعیت متفاوتی هستند که علائم مشابهی دارند؛ زیرا هر دو شامل احساس شدید ترس یا اضطراب هستند.
در این جا علائم هر کدام را برای شما توضیح داده‌ایم:
لائم و نشانه‌های حملات پانیک و حملات اضطراب می‌توانند مشابه باشند، اما تفاوت‌هایی نیز وجود دارد. در اینجا علائم هر کدام آورده شده است
نشانه‌های حملات پانتیک:
- به طور ناگهانی شروع کنید و در عرض چند دقیقه به اوج خود برسید
- علائم فیزیکی شدید که می‌تواند؛ مانند حمله قلبی یا یک موقعیت تهدید کننده زندگی باشد
- ضربان قلب تند
- تنگی نفس
- تعریق
- حالت تهوع
- سرگیجه
- درد یا ناراحتی قفسه سینه
- احساس می‌کنید کنترل خود را از دست می‌دهید یا دیوانه می‌شوید
نشانه‌های حملات اضطرابی
- معمولاً در جواب به بعضی از عوامل استرس زا اتفاق می‌افتد و ممکن است به تدریج ایجاد شود.
- می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
- دلهره، نگرانی، پریشانی، ترس از مرگ یا از دست دادن کنترل
- افزایش ضربان قلب
- تنگی نفس
- لرزیدن
- تنش عضلانی
- تعریق
- حالت تهوع
- سرگیجه
مهم است که توجه داشته باشید که حملات پانیک و حملات اضطراب می‌توانند علائم فیزیکی داشته باشند، اما علائم فیزیکی حملات پانیک معمولاً شدیدتر هستند و می‌توانند؛ مانند یک حمله قلبی یا یک موقعیت تهدید کننده زندگی باشند.
از سوی دیگر، حملات اضطرابی تمایل کمتری دارند و می‌توانند خفیف، متوسط یا شدید باشند.
قطعاً! درک و تمایز بین اضطراب و حملات پانیک می‌تواند چالش برانگیز باشد، زیرا علائم ممکن است همپوشانی داشته باشند.
در اینجا چند نکته کلیدی وجود دارد که باید هنگام تلاش برای تعیین اینکه چه چیزی را تجربه می‌کنید به خاطر بسپارید:
- مدت و شدت: حملات پانیک اغلب شدیدتر هستند و به سرعت، معمولاً در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسند.
از سوی دیگر، علائم اضطراب ممکن است پایدارتر و طولانی‌تر باشد و گاهی اوقات برای ساعت‌ها یا حتی روزها ادامه یابد.
- محرک‌ها: حملات پانیک می‌تواند به طور ناگهانی و به ظاهر غیرمعمول و بدون یک محرک قابل شناسایی رخ دهد.
برعکس، علائم اضطراب ممکن است به موقعیت‌ها، رویدادها یا محرک‌های خاصی مانند تعاملات اجتماعی، سخنرانی در جمع یا موقعیت‌های عملکرد مرتبط باشد.
- علائم جسمی: هم حملات پانیک و هم اضطراب می‌توانند علائم فیزیکی مختلفی مانند ضربان قلب سریع، تنگی نفس یا تعریق را شامل شوند. اما در حملات پانیک، این علائم معمولاً شدیدتر هستند و ممکن است شامل احساس عذاب قریب‌الوقوع، ترس از دست دادن کنترل یا حتی ترس از مردن باشند.
- افکار و باورهای مرتبط: حملات پانیک اغلب با افکار یا باورهای شدید و غیرمنطقی همراه است.
در حالی که اضطراب با نگرانی بیش از حد، نشخوار فکری و احساس بی قراری یا ناراحتی همراه است.
- ارزیابی تشخیصی: اگر مطمئن نیستید که آیا اضطراب یا حملات پانیک را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مانند یک ارائه دهنده سلامت روان مشورت کنید. آنها می‌توانند یک ارزیابی کامل انجام دهند، علائم شما را ارزیابی کنند و یک تشخیص دقیق ارائه دهند.
به یاد داشته باشید، این اطلاعات به عنوان یک راهنمای کلی عمل می‌کند، و تجربیات فردی می‌تواند متفاوت باشد.
ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما بهترین منبع برای تشخیص دقیق و گزینه‌های درمانی مناسب بر اساس وضعیت خاص شما است.
علت حمله پانتیک با حمله اضطرابی چیست؟
علل حملات پانیک و حملات اضطراب می‌توانند مشابه باشند، اما می‌توانند برخی از عوامل متمایز نیز داشته باشند. در اینجا برخی از علل رایج و عوامل مؤثر برای هر دو ذکر شده است:
علل حملات پانیک:
- ژنتیک: ممکن است یک استعداد ژنتیکی برای حملات پانیک وجود داشته باشد، زیرا این حملات در خانواده‌ها بروز می‌کنند.
- شیمی مغز: عدم تعادل در برخی از انتقال دهنده‌های عصبی، مانند سروتونین و نوراپی‌نفرین، ممکن است در ایجاد حملات پانیک نقش داشته باشد.
- رویدادهای استرس زای زندگی: تجارب آسیب زا یا تغییرات مهم زندگی، مانند از دست دادن یک عزیز، استرس شغلی، یا مشکلات روابط، می‌تواند باعث حملات پانیک شود.
- فوبیاها: فوبیاهای خاص، مانند ترس از ارتفاع یا پرواز، می‌توانند در مواجهه با شی یا موقعیت ترسناک منجر به حملات پانیک شوند.
- داروها یا مواد: برخی از داروها، محرک‌ها یا داروهای غیرقانونی می‌توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث ایجاد حملات پانیک شوند.
- شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند اختلالات تیروئید، اختلالات تنفسی یا مشکلات قلبی عروقی می‌توانند در بروز حملات پانیک نقش داشته باشند.
علل حملات اضطرابی:
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD): حملات اضطرابی می‌تواند یکی از علائم GAD باشد که شامل نگرانی بیش از حد و مداوم در مورد جنبه‌های مختلف زندگی است.
- تروما یا استرس قابل توجه: تجربه یک رویداد آسیب زا یا عوامل استرس زا مداوم، مانند فشارهای کاری، مشکلات مالی یا مشکلات روابط، می‌تواند باعث حملات اضطرابی شود.
- فوبیاها: فوبیاهای خاص، مانند ترس از عنکبوت یا سخنرانی در جمع، می‌توانند حملات اضطرابی را فعال کنند.
- شرایط سلامت مزمن: زندگی با درد مزمن، بیماری مزمن، یا یک وضعیت پزشکی ناتوان کننده می‌تواند به ایجاد حملات اضطرابی کمک کند.
- مصرف مواد یا دارو: سوء مصرف مواد یا ترک برخی مواد می‌تواند منجر به حملات اضطرابی شود.
- ویژگی‌های شخصیتی: افرادی که ویژگی‌های شخصیتی خاصی دارند، مانند کمال گرایی یا تمایل به نگرانی بیش از حد، ممکن است بیشتر مستعد تجربه حملات اضطرابی باشند.
توجه به این نکته مهم است که این علل جامع نیستند و تجربیات فردی می‌تواند متفاوت باشد. اگر حملات پانیک یا حملات اضطراب را تجربه می‌کنید.
ضروری است که با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی برای تشخیص دقیق و گزینه‌های درمانی مناسب بر اساس وضعیت خاص خود مشورت کنید.
عوامل خطر حمله اضطرابی و حمله پانتیک
قطعاً! چندین عامل خطر وجود دارد که می‌تواند احتمال تجربه حملات پانیک یا حملات اضطراب را افزایش دهد. در حالی که ممکن است برخی از همپوشانی‌ها وجود داشته باشد.
در اینجا برخی از عوامل خطر رایج مرتبط با هر یک وجود دارد:
حملات پانیک:
- سابقه خانوادگی: داشتن یکی از اعضای خانواده مبتلا به اختلال پانیک یا سابقه حملات پانیک، خطر ابتلا به حملات پانیک را افزایش می‌دهد.
- سن و جنسیت: حملات پانیک اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ایجاد می‌شود.
- عوامل استرس زای اصلی زندگی: رویدادهای مهم زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل یا یک تجربه آسیب زا می‌توانند باعث ایجاد یا افزایش خطر حملات پانیک شوند.
- سوء مصرف مواد: سوء مصرف الکل یا مواد مخدر می‌تواند به حملات پانیک کمک کند، به خصوص اگر آسیب پذیری از قبل وجود داشته باشد.
- شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات تنفسی یا مشکلات تیروئید ممکن است خطر حملات پانیک را افزایش دهند.
حملات اضطرابی:
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD): داشتن GAD احتمال تجربه حملات اضطرابی را افزایش می‌دهد.
- ترومای دوران کودکی: تجربه غفلت، سوء استفاده یا سایر تجربیات آسیب زا در دوران کودکی می‌تواند در ایجاد حملات اضطرابی در زندگی بعدی نقش داشته باشد.
- شرایط پزشکی مزمن: زندگی با درد مزمن، بیماری مزمن، یا شرایطی مانند آسم یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می‌تواند خطر حملات اضطرابی را افزایش دهد.
- مصرف مواد: سوء مصرف مواد، به ویژه مصرف طولانی مدت یا بیش از حد مواد مخدر یا الکل، می‌تواند خطر حملات اضطرابی را افزایش دهد.
- ویژگی‌های شخصیتی: برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند سطوح بالای روان‌رنجورخویی یا تمایل به فاجعه سازی یا تفکر بیش از حد، می‌تواند افراد را مستعد حملات اضطرابی کند.
مهم است که به خاطر داشته باشید که داشتن این عوامل خطر توسعه حملات پانیک یا اضطراب را تضمین نمی‌کند
تجربه هر کسی منحصر به فرد است و تأثیر متقابل این عوامل می‌تواند متفاوت باشد
اگر نگران خطر یا تجربه علائم خود هستید، توصیه می‌کنم برای ارزیابی کامل و راهنمایی مناسب با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
تشخیص حمله اضطرابی با حمله پانتیک چیست؟
برای تشخیص اینکه آیا فردی دچار حمله اضطراب، حمله پانیک یا هر دو شده است، مهم است که تفاوت بین این دو حالت را درک کنید.
حملات پانیک به طور ناگهانی شروع می‌شود و در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد، در حالی که حملات اضطراب ممکن است به تدریج در پاسخ به برخی عوامل استرس زا ایجاد شوند.
حملات پانیک شامل علائم فیزیکی شدیدی است که می‌تواند شبیه حمله قلبی یا یک موقعیت تهدید کننده زندگی باشد، در حالی که حملات اضطرابی معمولاً شدت کمتری دارند
هم حملات پانیک و هم حملات اضطراب می‌توانند علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع، تنگی نفس، تعریق، حالت تهوع، سرگیجه و درد یا ناراحتی قفسه سینه ایجاد کنند.
حملات پانیک اغلب با یک اختلال پانیک در ارتباط است، در حالی که حملات اضطرابی اغلب نشانه یک وضعیت سلامت روان یا مربوط به تروما هستند.
. اگر علائم اضطراب یا حمله پانیک را تجربه می‌کنید، مهم است که برای تشخیص و درمان مناسب از متخصص کمک بگیرید.
درمان غیر دارویی حمله اضطرابی با حمله پانتیکی چیست؟
درمان حملات اضطرابی یا حملات پانیک معمولاً شامل ترکیبی از رویکردهای درمانی و در برخی موارد دارو می‌شود.
در اینجا برخی از گزینه‌های درمانی معمول استفاده می‌شود:
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): این نوعی از درمان است که بر شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتارهای منفی که به اضطراب و حملات پانیک کمک می‌کند، تمرکز دارد.
- مواجهه درمانی: این شکل از درمان به تدریج افراد را در معرض موقعیت‌ها یا محرک‌هایی قرار می‌دهد که باعث اضطراب یا حملات پانیک می‌شود.
- تکنیک‌های آرام‌سازی: یادگیری و تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی، مانند تمرین‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی، یا مدیتیشن ذهن‌آگاهی، می‌تواند به افراد در مدیریت و کاهش علائم اضطراب و هراس کمک کند.
- تغییرات سبک زندگی: اتخاذ یک سبک زندگی سالم می‌تواند در مدیریت اضطراب و حملات پانیک نیز مفید باشد.
این شامل ورزش منظم، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و پرهیز یا محدود کردن استفاده از موادی مانند کافئین و الکل است که می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.
رویکرد درمانی خاص بر اساس شرایط فردی و شدت علائم متفاوت خواهد بود.
مهم است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید که بتواند یک ارزیابی جامع انجام دهد و یک برنامه درمانی مناسب متناسب با نیازهای خاص شما ایجاد کند.
درمان دارویی حمله اضطراب با حمله پانیک چیست؟
در درمان دارویی حملات اضطراب و حملات پانیک، می‌توان داروهایی را برای کمک به مدیریت علائم و تسکین تجویز کرد. در اینجا برخی از داروهایی که معمولاً تجویز می‌شوند آورده شده است:
- مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سرتونین (SSRIs): این داروها اغلب اولین خط درمان اختلالات اضطرابی و پانیک هستند. به‌عنوان‌مثال می‌توان به داروهایی مانند سرترالین، فلوکستین و اسیتالوپرام اشاره کرد.
SSRIها با افزایش سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که در تنظیم خلق و خوی نقش دارد، در مغز کار می‌کنند.
- بنزودیازپین‌ها: این داروها سریع‌الاثر هستند و می‌توانند به تسکین فوری در دوره‌های اضطراب حاد کمک کنند. به‌عنوان‌مثال می‌توان به داروهایی مانند آلپرازولام، لورازپام و کلونازپام اشاره کرد.
بنزودیازپین‌ها با افزایش اثرات یک انتقال دهنده عصبی به نام GABA عمل می‌کنند که به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
- بوسپیرون: این دارو اغلب برای درمان اختلال اضطراب فراگیر استفاده می‌شود.
مهم است که توجه داشته باشید که دارو باید توسط یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط تجویز و نظارت شود.
آنها قبل از تعیین دارو و دوز مناسب، علائم، سابقه پزشکی و هرگونه تداخل احتمالی با سایر داروها را به دقت ارزیابی خواهند کرد.
درمان دارویی به تنهایی ممکن است کافی نباشد، و اغلب در ترکیب با درمان، مانند درمان شناختی – رفتاری (CBT)، برای مدیریت بهینه اختلالات اضطراب و هراس توصیه می‌شود.
همیشه بهتر است با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید تا در مورد علائم خاص خود صحبت کنید و مناسب‌ترین برنامه درمانی را برای خود تعیین کنید.
بسیار مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای از یک ارائه دهنده سلامت روان باشید که می‌تواند وضعیت خاص شما را ارزیابی کند و راهنمایی شخصی ارائه دهد
.آنها می‌توانند به ایجاد یک برنامه درمانی مناسب متناسب با نیازهای شما کمک کنند.
به یاد داشته باشید که همیشه علائم و نگرانی‌های خود را صادقانه با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید تا آنها بتوانند بهترین حمایت و مراقبت را برای شما ارائه دهند.
با درمان و حمایت مناسب، می‌توان به طور مؤثر حملات پانیک و حملات اضطراب را مدیریت کرد.
