اختلال اضطراب عصبی چیست؟ شاید شما یا یکی از اطرفیانتان در محیط کاری، مدرسه و از بین فامیل و دوستان با افرادی که دچار اضطراب عصبی هستند رو در رو شده باشید.
این اختلال اضطرابی عصبی بسیار رایج است و تأثیرات بسیار زیادی را روی زندگی و روابط اجتماعی با دیگران می‌گذارد.
در بیشتر مواقع این بیماری با نشانه‌هایی مانند ترس، افسردگی و بی اعتمادی همراه می‌باشد.
بخش عظیمی از مردم جهان به این اختلال اضطرابی مبتلا هستند.
شما با داروها و روانی درمانی‌ها می‌توانید علائم اضطرابی خود را کاهش دهید و به مبارزه با آن بپردازید.
اختلال اضطرابی کل زندگی فرد و روابط اجتماعی آن را با دیگران مختل می‌کند.
با کمک پزشکان و مشاوران حرفه‌ای می‌توانید این اختلال اضطرابی را درمان و مدیریت کنید.
در این مطلب از مجله تخصصی مغز و اعصاب برین مگ قصد داریم اختلال اضطراب چیست؟ را برای شما توضیح دهیم.
اضطراب چیست؟
اضطراب را به عنوان نوعی از بیماری‌های روانی می‌شناسند که باعث احساس ترس، نگرانی مداوم و ضربان قلب شدید می‌شود.
داشتن مقداری از اضطراب می‌تواند به ما انگیزه کافی را بدهد و باعث شود که کارهای خود را به موقع انجام دهیم.
برای مثال اگر قصد شرک در یک آزمون را داریم اضطراب به ما کمک می‌کند بتوانیم درس بخوانیم و مباحث آزمون را سریع‌تر تمام کنیم یا اگر قرار ملاقات مهمی را داریم اضطراب به ما در کمک می کند که سر تایم به قرار ملاقت خود برسیم.
اما اگر این ترس‌ها و نگرانی‌های ما در مورد کار، شغل و آینده به صورت مداوم باشد آن وقت به یک اختلال اضطرابی تبدیل می‌شود که برای سلامتی جسمی و روحی ما مضر می‌باشد.
برای مثال اگر شما بعد از شرکت در امتحان هنوز احساس اضطراب می‌کنید یا بعد از قرار ملاقات کاری هنوز احساسات مبهمی مانند چرخیدن یک پروانه در دل خود را دارید شما به اختلال اضطرابی مبتلا هستید.
انواع مختلفی از اضطراب وجود دارد که شامل موارد زیر می‌باشد:
- اختلال اضطراب فراگیر
- اختلال هراس
- اختلال بعد از سانحه
- اختلال جدایی
- اختلال وسواس فکری
- اختلال اجتماعی
- اختلال اضطراب عصبی
برای اطلاعات بیشتر به انواع اضطراب مراجعه فرمایید.
اختلال اضطراب عصبی چیست؟
نوعی از اختلالات روانی است که باعث استرس‌های زیاد، افسردگی، احساس عصبی بودن و بیماری‌های روانی و جسمی می‌شود.
همه‌ی افراد در طول زندگی خود از عوامل مختلفی، عصبی و ناراحت شدند بعضی از افراد به راحتی می‌توانند عصبانیت خود را کنترل کنند و برخی دیگر تا وسایل اطرافشان را نشکنند آرام نمی‌گیرند.
عصبانیت اتفاقی است که نهایت چنددقیقه‌ای طول بکشد و به‌مرورزمان فرد به حالت عادی زندگی خود بر می‌گردد.
ولی در اختلال اضطراب عصبی فرد به صورت مکرر و دائمی احساس نگرانی و عصبانیت می‌کند و همین امر باعث گوشه گیری و از دست دادن روابط اجتماعی و خانوادگی نیز می‌شود.
اختلالات اضطرابی عصبی با علائم فیزیکی مانند خشکی دهان، عرق کردن کف دست‌ها، سرگیجه و اعتماد به نفس پایین همراه است.
این احساسات غیر قابل مدیریت و ناخوشایند هستند.
تفاوت اضطراب و عصبانیت چیست؟
اضطراب و عصبانیت شاید علائم شبیه به هم داشته باشند؛ ولی دو امر کاملاً مجزا هستند.
- علائم اضطراب می‌تواند خفیف یا شدید باشد در صورتی که عصبی بودن در بیشتر مواقع علائم خفیفی را دارد.
- مردم معمولاً قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا احساس عصبانیت می‌کنند در صورتی که اضطراب می‌تواند در هر شرایطی بروز کند.
- عصبانیت معمولاً بعد از پایان شرایط استرس زا از بین می‌رود در حالی که اضطراب ممکن است ادامه دار باشد.
پزشکان معمولاً این اختلال اضطراب عصبی را با روان‌شناختی و استفاده از داروهای ضد اضطراب درمان می‌کنند همچنین بعضی از مشاوره‌های درمانی طب سوزنی را برای بهبود علائم به بیمار توصیه می‌کنند.
اختلال اضطرابی عصبی چه تأثیراتی بر روی مغز می‌گذارد؟
اضطراب معمولاً دو ناحیه از مغز را تحت تأثیر خودش قرار می‌دهد که شامل آمیگدال و هیپوکامپ می‌باشد.
مغز زمانی که اضطراب را تشخیص می‌دهد یک سری مواد شیمیایی را از طریق انتقال‌دهنده‌های عصبی به سایر اندام‌های بدن می‌فرستد.
این امر باعث واکنش‌های فیزیکی مانند تعریق بیش از اندازه، ضربان قلب شدید نیز می‌شود.
با این حال از آنجایی که مغز انسان به صورت مداوم در حال کنترل اضطراب است انرژی زیادی را از دست می‌دهد و فعالیت‌های روزانه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
استرس و اضطراب عصبی طولانی مدت می‌تواند تأثیرات مخربی را بروی سلامت جسمی فرد بگذارد.
اضطراب‌های عصبی مداوم ممکن است فرد را مستعد بیماری‌های قلبی، ضعف سیستم ایمنی بدن و معده درد عصبی می‌کند.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که اضطراب عصبی می‌تواند باعث تغییراتی در ساختار هیپوکامپ و قشر جلویی مغز شود.
چنین آسیب‌هایی می‌تواند فرد را به زوال عقل و اختلالات شناختی خفیف مبتلا کند.
علائم اختلال اضطراب عصبی چیست؟
نشانه‌ها و علائم اختلال اضطراب عصبی در هر فردی متفاوت است این اختلال زندگی بسیاری از مردم در سراسر جهان را با مشکل روبه رو می‌کند.
علائم اضطراب عصبی شامل موارد زیر است:
- احساس نگرانی
- ترس‌های بیش از اندازه
- لرزش اندام‌های بدن
- نفس تنگی
- معده درد و اختلالات گوارشی
- تعریق بدن به خصوص کف دست‌ها
- تنش
- بی قراری
علت اختلال اضطراب عصبی چیست؟
هنوز دانشمندان علت دقیق و مشخصی برای اختلالات اضطرابی عصبی پیدا نکردند؛ ولی تجربیات تلخ و آسیب زا گذشته و عوامل ژنتیکی و پیام رسان‌های عصبی نقش مهمی را در اختلالات عصبی ایجاد می‌کنند.
علت‌های اضطراب اختلالی شامل موارد زیر است:
- نوسانات هورمونی
- وراثت که باعث تغییرات شدید در واکنش‌های شیمایی مغز می‌شود
- تجربه‌های گذشته یا دوران کودکی رنج آور
- مشکلات روحی و جسمی
- وضعیت مالی یا اقتصادی زندگی
- اثرات مخرب بعضی از داروها
- مصرف الکل
- استعمال دخانیات
بر اساس آمار سازمان وزارت بهداشت تقریباً ۳۰ درصد از مردم ایران به اختلالات اضطراب عصبی مبتلا هستند.
اختلال اضطراب عصبی باعث ترس و نگرانی‌های پیش از اندازه و بدون دلیل مشخصی می‌شود و زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
عوارض اختلال اضطراب عصبی
آمیگدال قسمتی از مغز است که وظیفه مدیریت احساسات عاطفی بدن را بر عهده دارد و نقش مهمی را در احساس نگرانی و اضطراب ایفا می‌کند. وقتی فردی در موقعیت‌های استرس زا قرار می‌گیرد و احساس ترس و اضطراب شدیدی را می‌کند مغز سیگنال‌هایی را به قسمت‌های مختلف بدن می‌فرستد.
بدن با ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین که به نام هورمون‌های استرس نیز شناخته می‌شوند، بدن را برای مبارزه و جنگ با عوامل استرس زا آماده می‌کنند.
اضطراب عصبی عوارض مخربی را بر سلامتی فیزیکی افراد وارد می‌کند که رایج‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است:
مشکلات تنفسی
فرد ممکن است در حین اضطراب عصبی نفس‌هایش کم عمق و سریع‌ترشود که با نام هیپرونتیلاسیون آن را می‌شناسند.
هیپرونتیلاسیون باعث می‌شود که فرد مضطرب اکسیژن کافی را در داخل ریه‌ها دریافت نکند درنتیجه باعث نفس‌نفس‌زدن می‌شود و علائم اضطراب را شدیدتر می‌کند.
مشکلات قلبی
اضطراب عصبی باعث تغییراتی در گردش خون می‌شود که یکی از علت‌های ضربان قلب شدید و فشار خون بالا می‌باشد
در بیشتر مواقع اضطراب عصبی باعث باریک شدن رگ‌های خونی می‌شود که به انقباضات عروقی نیز معروف است این امر باعث افزایش دمای بدن می‌شود.
افزایش دما باعث تعریق بیش از اندازه می‌شود تا بدن را خنک کند و فرد گاهی دچار لرزش در اثر سرما می‌شود.
معده عصبی
داشتن معده درد عصبی یک مشکل رایج در میان افراد مبتلا به اختلال اضطرابی می‌باشد.
معده درد عصبی می‌تواند ناشی از یک وضعیت عاطفی و سلامت روانی باشد که روده و دستگاه گوارش بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
همچنین معده درد در زمانی که استرس و اضطراب شدیدتر می‌شوند بیشتر اتفاق می‌افتد.
علائم رایج معده درد عصبی شامل موارد زیر است:
- احساس دل‌شوره شدید
- لرزش بدن
- نفخ مکرر
- حالت تهوع
سردرد
افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی عصبی بیشتر در معرض دو نوع سردرد تنشی و سردرد میگرنی قرار می‌گیرند.
- سردردهای تنشی
معمولاً در اثر اضطراب‌های عصبی و افسردگی اتفاق می‌افتند و باعث درد خفیف تا شدیدی در پشت چشم‌ها و گردن می‌شوند و در بیشتر موارد کل سر را درگیر می‌کنند.
- سردرد میگرنی
میگرن باعث درد در یک قسمت سر می‌شود و در بیشتر مواقع ضربان دار است و فعالیت‌های زندگی شما را دچار اختلال می‌کند.
درمان اختلال اضطراب عصبی
راه‌های زیادی برای درمان اختلال اضطرابی توسط پزشکان توصیه می‌شود که شامل موارد زیر است:
داروها
استفاده از داروهای ضد اضطرابی مانند بوسپیرون می‌توانند در کوتاه مدت علائم شما را کنترل کنند؛ ولی به دلیل اینکه این داروها اعتیاد آور هستند در زمان کوتاهی تجویز می‌شوند.
داروهای ضد افسردگی، این داروها در بیشتر مواقع علائم اضطراب‌های عصبی را کاهش و متوقف می‌کند.
داروهای فشار خون، معمولاً این داروها باعث کم شدن علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید و مشکلات تنفسی می‌شود.
مسدود کننده بتابلاکرها مانند بنزودیازپین‌ها، این داروها برای نارسایی قلبی تجویز می‌شوند؛ اما در سال‌های اخیر نیز برای درمان علائم اضطراب در مدت زمان کوتاهی پزشکان آن ها را توصیه می‌کنند.
روان شناختی رفتاری(CBT)
(CBT) نوعی رایجی از گفتار درمانی است که باعث می‌شود شما به کمک یک پزشک یا مشاور درمانی در مدت زمان کوتاهی علائم اضطرابی خود را کاهش دهید.
این روش به شما کمک می‌کند که از تفکرات منفی خود آگاه شوید تا بتوانید خیلی راحت‌تر با موقعیت‌های چالش بر انگیز زندگی کنار بیایید و با روشی مناسب و مؤثر به آن‌ها پاسخ بدهید.
ما در مجله تخصصی مغز و اعصاب برین مگ قصد داشتیم که علائم، علت و درمان اختلال اضطرابی را برای شما توضیح دهیم.
همچنین افرادی که با این اختلال اضطرابی دست و پنجه نرم می‌کنند بهتر است هرچه سریع‌تر به یک روان‌شناس یا مشاوره درمانی مراجعه فرمایند تا بهترین گزینه درمانی را با توجه به علائم اضطراب و شدت آن برای شما تجویز کند.
شما می‌توانید با رعایت نکاتی مانند تغذیه مناسب، ورزش و تمرینات تنفسی علائم اضطراب عصبی خود را تا حد امکان کاهش دهید.
درمان‌هایی مانند ذهن آگاهی که یکی از زیر مجموعه‌های مدیتیشن به شمار می‌آید می‌توانند برای کاهش علائم و جلوگیری از بازگشت اضطراب‌ها به شما کمک کند.
